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"Der Ruhm des Kolumbus bestand nicht

darin, dass er angekommen, sondern

dass er abgefahren ist." 

Jules Verne

REISEN INS INNERE 

Reisen ins Innere sind individuell geleitete Entspannungsübungen, in die verschiedene Elemente der klassischen Entspannungsarbeit einfließen, wie z.B. Fantasiereisen, Meditation, Bewusstes Atmen …

Hier finden Sie weitere Hintergrundinformationen dazu!

Mit der Kraft unserer inneren Bilder können wir kreativ sein und eine entspannende Wirkung auf unseren Körper ausüben. Solche Ausflüge ins Innere sind Urlaub vom Alltag. Sie beflügeln und inspirieren die eigene Vorstellungskraft und können selbst gemachte Erfahrungen zu neuen Bildern verbinden, die nur im eigenen Inneren ablaufen. Wir erschaffen uns unsere eigenen Erlebens- und Lernwelten. Wir ziehen unsere Aufmerksamkeit von der äußeren Welt zurück und sammeln sie im Inneren. Dadurch können wir das Alltags - Bewusstsein (Betazustand des Gehirns) hinter uns lassen, unser inneres Wesen erfahren und die Landschaften, die in uns angelegt sind und uns steuern, erforschen.

Durch regelmäßige Übung kann ein tiefer Entspannungszustand erreicht werden. Dieser ist gekennzeichnet durch einen sog. „Flow“ (Alphazustand des Gehirns, inneres Fliessen), in dem das Gehirn besonders tief entspannt ist. Der Alpha-Zustand ist dadurch gekennzeichnet, dass der Mensch dabei immer noch „ganz da“ ist, nicht schläft, jedes Geräusch wahrnimmt, aber der Kopf angenehm leer und eine wohltuende Entspannung spürbar ist.

Die Ausführung ist sowohl im Liegen, als auch im Sitzen möglich. Da bei Entspannung auch die Alltagstauglichkeit der Anwendungen eine wichtige Rolle spielt, werden die Übungen zunächst im Sitzen durchgeführt; außerdem hat das Sitzen für Anfänger den Vorteil, dass sie nicht so leicht einschlafen.